Kwiecień – czas na nowe postanowienia noworoczne!
Ten wpis miał powstać kilka tygodni temu. Nie powstał.
Uświadomiłem sobie, że to nic straconego a Kwiecień to nawet lepszy moment na przypomnienie koncepcji 12 tygodniowego roku.
Jesteś załamany, bo skończył się Styczeń / Luty / Marzec / kwartał, a po Twoich noworocznych postanowieniach nie ma już śladu?
A przecież wszyscy są produktywni, mają i skutecznie realizują cele…
Realizacja celów w życiu to jest gra. Najpierw musisz zrozumieć że to gra. Zacząć w nią grać i wracać gdy z niej wypadniesz.
Witaj w świecie, gdzie właśnie zaczyna się Nowy Rok i potrwa tylko 90 dni.
“90 dniowy rok” to jedna z kilku książek do których regularnie wracam.
Koncepcja „90-dniowego roku” to jedna z najbardziej efektywnych metod planowania i realizacji celów, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
To system, który pomaga osiągać więcej w krótszym czasie, zachowując przy tym balans i zadowolenie z życia. Podkreśliłem system bo ponad planowanie celów stawiam budowanie systemu. Koncepcja pochodzi od autora książki „Atomic Habits”.
James Clear, twierdzi:
„Forget about setting goals. Focus on systems instead”.
Cele są świetne do planowania, ale to systemy są kluczem do rzeczywistego postępu. Oto dlaczego powinieneś „zakochać się w systemach”. Fantastyczna koncepcja której poświęcam inny wpis na blogu.
Czym Jest „90-dniowy Rok”?
„90-dniowy rok” to metoda zarządzania czasem i celami, która zakłada podział roku na cztery kwartały po 90 dni każdy.
Każdy kwartał to okres, w którym skupiamy się na określonych celach i projektach, co pozwala na szybszą adaptację do zmieniających się okoliczności oraz na ciągłe monitorowanie postępów.
Dlaczego 90 Dni?
Okres 90 dni jest wystarczająco długi, aby osiągnąć znaczące cele, a jednocześnie na tyle krótki, by utrzymać wysoki poziom motywacji i skupienia. Badania wykazały, że ludzie lepiej radzą sobie z realizacją zadań, gdy mają wyraźnie określony, niezbyt odległy termin ich zakończenia.
Główne założenia koncepcji “90-dniowy rok”
- Redefinicja Roku.
Zamiast tradycyjnego podejścia do planowania rocznego, „12 tygodniowy rok” traktuje każde 12 tygodni jako osobny „rok”.
To oznacza, że masz cztery „lata” w ciągu jednego kalendarzowego roku.
Intensywne skupienie i realizacja zadań. Krótszy okres czasu wymaga większego skupienia na wyznaczonych celach. Każdy 12-tygodniowy cykl skupia się na osiągnięciu konkretnych, wyraźnie zdefiniowanych celów, co zmniejsza ryzyko odroczenia działań i zwiększa poczucie pilności. - Planowanie i śledzenie postępów.
Ważną częścią procesu jest szczegółowe planowanie tygodniowe i dzienne, które pomaga w utrzymaniu dyscypliny i regularności w działaniu. Regularne przeglądy postępów i dostosowywanie planów są kluczowe do utrzymania kursu i efektywnego osiągania celów. - Mierzenie wyników, a nie czasu.
Ta metoda koncentruje się bardziej na osiąganych wynikach niż na liczbie przepracowanych godzin. To przełamuje tradycyjne myślenie o produktywności jako o ilości czasu spędzonego na pracy. - Zwiększenie wydajności oraz motywacji.
Skrócenie „roku” do 12 tygodni ma na celu zwiększenie poczucia pilności, co z kolei ma prowadzić do większej efektywności i motywacji. - Elastyczność i adaptacja.
Koncepcja ta zachęca do ciągłego dostosowywania planów i celów w oparciu o osiągane wyniki i zmieniające się okoliczności, co jest bardziej praktyczne w szybko zmieniającym się świecie.
Jak zastosować koncepcję „90-dniowego Roku” krok po kroku
- Określenie celów na kwartał
Zacznij od refleksji nad tym, co chcesz osiągnąć w najbliższych 90 dniach. Cel może dotyczyć różnych aspektów życia: zawodowego, osobistego, zdrowotnego czy edukacyjnego.
Wyznacz od 3 do 5 głównych celów, które są dla Ciebie priorytetem. Użyj metody SMART, aby upewnić się, że Twoje cele są dobrze zdefiniowane. - Planowanie i podział na zadania
Dla każdego z głównych celów, określ mniejsze zadania, które będą stanowić kroki milowe w drodze do ich realizacji. To jak rozbicie maratonu na krótsze dystanse, które łatwiej jest pokonać.
Przydziel każdemu zadaniu realistyczne ramy czasowe i ustal priorytety. Możesz skorzystać z narzędzi takich jak Trello, Asana czy tradycyjny kalendarz, aby mieć jasny obraz planu działania. - Regularne przeglądy i dostosowanie
Ustal regularne checkpointy, np. co tydzień lub co dwa tygodnie, aby monitorować postęp w realizacji zadań i celów. To czas na refleksję: co poszło dobrze, a co wymaga korekty.
Bądź gotowy na korekty. Elastyczność i zdolność do zmiany planu w odpowiedzi na nieprzewidziane okoliczności są kluczowe dla utrzymania postępów. - Praca nad zadaniami.
Skup się na wykonaniu zaplanowanych zadań. Użyj technik zarządzania czasem, takich jak technika Pomodoro, aby zwiększyć swoją produktywność.
Pamiętaj o równowadze między pracą a odpoczynkiem. Regularne przerwy i czas wolny są niezbędne do regeneracji i utrzymania wysokiej efektywności. - Zrób przegląd kwartału.
Na koniec każdego 90-dniowego cyklu wykonaj szczegółowy przegląd założeń. Zastanów się, które cele udało się osiągnąć, gdzie napotkano trudności i co można poprawić w następnym kwartale.
Świętuj sukcesy, niezależnie od ich wielkości. Uznawanie własnych osiągnięć jest ważne dla motywacji. - Planowanie następnego kwartału.
Na podstawie doświadczeń i wniosków z poprzedniego kwartału, zaplanuj następny. To ciągły cykl doskonalenia i adaptacji, który pomaga w dążeniu do osobistych i zawodowych celów.
Podsumowanie.
Koncepcja „90-dniowego roku” to potężne narzędzie. Jeśli chcesz utrzymać kierunek, konsekwentnie wracać do realizacji swoich założeń przeczytaj książkę i sprawdź na sobie.
Poprzez podział WIELKICH ROCZNYCH celów na mniejsze, bardziej zarządzalne projekty i koncentrację na krótkoterminowych wynikach, możesz znacząco zwiększyć swoją produktywność.
Koncepcja „90-dniowego roku” zwiększa dyscyplinę i konsekwencję. Pomaga w lepszej organizacji i wyższej produktywności.
To metoda, która pozwala nie tylko marzyć, ale przede wszystkim działać i osiągać.
To metoda, która daje możliwość startu w każdym momencie roku, nie czekasz w nieskończoność na kolejny Styczeń.
“Nowy rok”, NOWY START możesz mieć w dowolnym momencie. Zawsze możesz wrócić do gry – to chyba najważniejsze z tych wszystkich założeń.
Konsekwentne działanie bije na głowę motywacyjne zrywy.