Cele noworoczne. Teraz!
Ten wpis miał powstać w grudniu, rok temu. Potem w styczniu.
Już nie mam presji żeby mieć gotowe cele noworoczne w styczniu. Zmiana perspektywy o której zaraz napiszę powoduje, że to aktualny temat przez cały rok. Dlatego wciąż do niego wracam. Dzisiejszy wpis łączy się z tematem: „Zapomnij o stawianiu celów, skup się na systemach”
Jeśli zależy Ci na realizacji swoich ambicji, koniecznie przeczytaj oba.
Pierwszy kwartał już za nami – co dalej?
Na siłowniach od dawna zdecydowanie luźniej, a ambitny cel „schudnę” dawno trafił do szuflady. Niestety, większość postanowień noworocznych umiera dość szybko…Dlaczego tak się dzieje? Bo zwykle te cele są źle postawione i brakuje im odpowiedniego systemu działania.
Wróć do realizacji swoich ambicji traktując realizację celów jak grę. Konsekwencja i działanie – to elementy, które odróżniają tych, którzy realizują swoje cele od tych, którzy rezygnują. Łatwo powiedzieć, trudniej wykonać. Mam jednak kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:
- Wypadłeś z gry? Po prostu do niej wróć.
- Odpuściłeś? Zrób restart.
- Przerwałeś nawyk? ok, ale tylko na jeden dzień!
- Każdy moment jest dobry na restart, a szczególnie kwiecień!
„Nowy rok” nie musi zaczynać się w Styczniu
Pamiętasz film “Lejdis”? Dziewczyny Sylwestra miały w wakacje! 🙂
Maciej Filipkowski – znany podcaster – zaczyna swoje noworoczne postanowienia we wrześniu, gdy dzieci wracają do szkoły. To dla niego poczatek nowego roku. Podobnie robi Przemek Gerschmann, wykorzystując wrzesień i spokojny czas nad jeziorem, by bez świątecznej presji zaplanować swoje działania. Mega koncepcje i przeramowanie!
Już dawno przestałem się martwić brakiem jasno sprecyzowanych celów na początku stycznia. Pomogła mi w tym książka „12-tygodniowy rok” – jedna z pozycji, do której regularnie wracam.
12-tygodniowy rok – rewolucja w realizacji celów
Metoda 12-tygodniowego roku stworzona przez Briana P. Morana i Michaela Lenningtona całkowicie zmienia perspektywę planowania i realizacji zadań. Główna idea tej koncepcji polega na radykalnym skróceniu okresu, w którym realizujemy nasze cele.
Zamiast rocznych postanowień każdy cel realizujemy w okresie trzech miesięcy (12 tygodni).
To podejście całkowicie zmienia sposób myślenia o planowaniu i efektywności. Oto najważniejsze założenia tej metody:
Redefinicja roku: każde 12 tygodni traktujesz jako odrębny rok, co daje Ci aż cztery „lata” w ciągu kalendarzowego roku.
Dzięki temu zyskujesz więcej okazji do świeżego startu i refleksji.
W czym tkwi sekret tej metody?
- Krótszy horyzont czasowy – 12 tygodni to okres wystarczająco długi, by zrealizować istotne cele, ale jednocześnie na tyle krótki, że motywacja i energia pozostają na wysokim poziomie.
- Skupienie i koncentracja na kluczowych działaniach – ograniczony czas 12 tygodni zmusza do skupienia się wyłącznie na zadaniach najważniejszych, co minimalizuje ryzyko rozproszenia. Krótszy okres wymusza intensywniejsze działania. Skupienie na kilku jasno określonych celach pomaga uniknąć rozproszenia i wzmacnia poczucie pilności.
- Regularne przeglądy postępów – cotygodniowe podsumowania efektów pozwalają na szybką reakcję i dostosowanie strategii działania. Szczegółowe plany tygodniowe i codzienne pozwalają utrzymać dyscyplinę. Regularny monitoring postępów pomaga szybko reagować i korygować działania.
- Zwiększona presja na wyniki – krótszy termin powoduje większą mobilizację, sprzyja to produktywności i efektywności. Ta metoda koncentruje się na rezultatach, a nie godzinach spędzonych przy biurku. Dzięki temu unikasz iluzji produktywności i skupiasz się na konkretach.
- Elastyczność i adaptacja
System ten zachęca do ciągłego dostosowywania celów na podstawie realnych wyników, co jest niezwykle praktyczne w szybko zmieniającym się otoczeniu.
W praktyce oznacza to, że w ciągu jednego roku jesteś w stanie zrealizować więcej, ponieważ każde 12 tygodni traktujesz jak pełny cykl projektowy. To podejście wymaga dyscypliny, ale efekty mogą być spektakularne.
Zapomnij o celach – projektuj systemy
James Clear, autor książki „Atomic Habits”, sugeruje: „Forget about setting goals. Focus on systems instead”. Wiele problemów wynika z tego, że poświęcamy zbyt dużo uwagi celom, zamiast projektować efektywne systemy, które te cele realizują. Jak stworzyć skuteczny system? Przeczytaj we wpisie: Zapomnij o stawianiu celów – skup się na systemach
Teraz czas na restart!
Kwiecień jest świetnym miesiącem na noworoczny restart!
Nie przejmuj się, że przegapiłeś początek stycznia lub koniec grudnia. Wprowadź swoje postanowienia już teraz, korzystając z podejścia systemowego.
Zapraszam Cię do dyskusji. Jakie są Twoje strategie realizacji celów?
Jakie systemy stosujesz, by osiągać wyniki?
Podziel się swoim doświadczeniem!